Smoothie de proteína de frutas vermelhas
Smoothie de proteína de frutas vermelhas😋 Este smoothie contém mais de 30g de proteína e nenhuma proteína em pó💪🏻 Faça hoje mesmo!Instagram @fitfoodieselma
Ingredientes
- 1/2 xícara de morangos congelados (85 g)
- 1/4 xícara de mirtilos silvestres congelados (45 g)
- 3/4 xícara de iogurte grego desnatado (sem lactose) (180 ml / cerca de 200g)
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- + 1/4 xícara de leite de sua preferência (60 ml)
Instruções
- Mergulhe as sementes de chia no leite por cerca de 20 minutos